中考的脚步悄然临近，初三学子深陷刷题、模考的紧张节奏，压力、焦虑、疲惫悄然萦绕心头。为帮助同学们疏导负面情绪、释放备考压力，重塑自信心态，2026 年 5 月 26 日晚，心理组教师联合初三年级组开展了中考考前心理减压赋能团辅活动，用一场 60 分钟的心灵之旅，把温柔与力量送给每一位追梦少年。
本次活动陈世松书记、王金霞副校长亲临现场出席活动并作讲话指示，为全体初三学子暖心鼓劲、加油赋能，整场活动温情满满、氛围感拉满。
本次心理团辅以 “放松身心、接纳情绪、凝聚力量” 为核心，环节层层递进，全程温情满满。活动伊始，心理老师陆秋洋以轻松的开场卸下同学们的心理防备，不刷题、不讲卷、不排名，只专注一件事：把自己还给自己。大家以 0-10 分为刻度，悄悄为当下的压力打分，正视内心情绪，明白所有紧张与疲惫，都是备考路上最正常的感受。
一句 “我能行，我真行” 的专属励志暗号，瞬间点燃全场氛围。同学们齐声呐喊，用洪亮的声音给自己加油打气，在声声呼应中积蓄前行的勇气。随后，木头人律动、雨点变奏曲趣味小游戏轮番上演，大家跟随节奏活动身体、模拟雨声，在轻松互动中放下紧绷的神经，驱散内心的烦闷。
整场心理团辅活动高潮燃情上演，迎来暖心互动游戏 ——左右护法。短短 十几分钟的趣味互动，瞬间拉近距离、凝聚心意，也直击同学们的内心深处。一轮轮趣味口令响起，现场气氛热烈又温情。同学们在轻松欢快的氛围里，互相提醒、彼此打气，一声声名字呼唤、一句句加油鼓励，响彻全场。一句暖心 “加油”，被鼓励的同学即刻回应、重拾力量。最后一轮全员齐声呐喊 “压力滚蛋！”，声势震天，瞬间把整场活动的氛围推向顶峰，尽情释放备考积攒的焦虑与疲惫。
舒缓的冥想环节，让现场归于宁静。在轻柔的音乐中，同学们闭目静坐，专注呼吸、放空思绪，卸下肩上沉重的心理包袱。心理老师温柔引导大家接纳疲惫、允许放慢脚步，与自己内心和解，在沉静中重拾内心的平静与力量。
同时，团辅分享了三句情绪 “神咒语”：这很正常、我能做一点是一点、我需要帮助，教会同学们接纳情绪、拆解目标、勇敢求助。我们每个人身边都有三层能量支撑：咬牙坚持的自己、并肩同行的同学、默默守护的老师与家长，求助从不是脆弱，而是成长的智慧。
最后，以班主任提前录制剪辑好的暖心视频温情收尾，一帧一画皆是心意，句句嘱托满是期许，给予学子们最坚实的后盾支持。
少年自有凌云志，不负韶华踏歌行。中考之路虽有坎坷，但每一份坚持都闪闪发光。愿初三学子卸下心理重负，轻装上阵，稳住心态、笃行不怠，铭记乾坤未定，你我皆是黑马，以最好的状态奔赴中考战场，书写属于自己的精彩答卷！
中考逐梦路，心态定远方。此次心理减压团辅，不仅缓解了同学们考前的紧张焦虑，更筑牢了心理健康防线，凝聚了奋进底气。愿全体九年级学子卸下心理包袱，轻装上阵，稳住心态、笃行不怠，乾坤未定，你我皆是黑马！以最好的状态奔赴中考战场，书写属于自己的精彩答卷！